Vaak blijf je als zorgverlener maar doorrennen tijdens je dienst. Dat kost veel energie en gaat ten koste van je werkplezier. Neem kleine momenten waarin je ‘op adem kunt komen’. Bijvoorbeeld als je de computer opstart of als je wacht bij het koffiezetapparaat. Zo kun je vast nog wel een of twee van die momenten bedenken. Dus neem adempauzes op natuurlijke momenten tijdens de werkdag. Adem dan een paar keer wat dieper en langzamer in en uit dan dat je normaal zou doen.