Je hart klopt vanzelf, maar jij bent in staat om het zó te laten kloppen dat je meer balans ervaart en veerkracht opbouwt. Vanuit een harmonieus kloppend hart gaan geruststellende signalen naar je brein. Dat heeft een gunstig effect op je functioneren.
Ademhalingstechniek voor meer veerkracht en minder stress
En dat kun je je zelf aanleren met de ademhalingstechniek van HeartMath. De techniek van HeartMath komt er op neer dat je zorgt voor een rustige, gelijkmatige ademhaling. Omdat je ademhaling en je hartslag verbonden zijn, word je hartritme ook gelijkmatiger. Je doet hartgerichte ademhalingsoefeningen die je hartcoherentie zullen verhogen. Omdat deze oefeningen direct toepasbaar zijn in emotionele en stressvolle momenten zorgen ze ervoor dat je beter kunt omgaan met hoge werkdruk en complexe situaties. Dat werkt een stuk prettiger. Als je zelf coherenter bent, heeft dat ook een positief effect op je patiënt/cliënt.
Hoe werkt de Inner Balance Trainer?
De Inner Balance Trainer is een handig hulpmiddel bij het toepassen van de HeartMath techniek. De oorsensor meet de variatie in je hartslag en vertaalt deze naar je hartcoherentiescore op je app. Zo zie je hoe je je hartcoherentie verandert bij het oefenen.
Over HeartMath
HeartMath is uitvinder van hartcoherentie en zorgt al meer dan 30 jaar voor de wetenschappelijke onderbouwing van deze methode voor stress- en emotieregulatie. De methode wordt effectief ingezet in het bedrijfsleven, bij overheden, organisaties, zorginstellingen en door practitioners en zelfstandige trainers.
Meer informatie over de Inner Balance Trainer
IZZ-leden kunnen ook gratis deelnemen aan de online training Meer veerkracht, minder stress van HeartMath.
Bestellen
Ben je lid van IZZ? Log dan in en ga verder met bestellen. Wel een IZZ Zorgverzekering, maar nog geen lid. Activeer je lidmaatschap, gratis en voor niets.
Log in om gebruik te maken van dit ledenvoordeel
Meer van HeartMath
- Meer weten over HeartMath? Klik hier.