Onderwerpen die aan bod komen:

• Hoe slaap jij: slaap is iets heel individueels, de ene persoon heeft meer slaap nodig dan de ander. Daarnaast kan de hoeveelheid slaap die je nodig hebt met de leeftijd veranderen.
• Piekeren: slecht slapen gaat vaak samen met piekeren en negatieve gedachten.
• Dagelijks ritme: regelmaat en stabiliteit in je slaapritme zijn belangrijk voor een goede nachtrust. Dat geldt ook voor het vermijden van stimulerende activiteiten en voedingsstoffen vlak voor het slapen.
• Ontspanning: stress en spanning hebben een negatieve invloed op slaap. Om dit tegen te gaan, is ontspanning het sleutelwoord.

Direct aan de slag

Dit ledenvoordeel is voor iedereen in zorg en welzijn. Sluit je gratis aan bij IZZ, het grootste collectief in zorg en welzijn en profiteer direct van het voordeel. Meld je nu aan.

Ben je al lid van IZZ, (log in en) ga dan verder met bestellen.