Weet jij hoe belangrijk slaap voor je is?
Je leert wat slaap met je lichaam doet, wat een slaapprobleem is en hoe het slaaphormoon melatonine werkt. Ook ontdek je hoeveel slaap je nodig hebt, of powernaps helpen en of je slaap kunt inhalen.
Wat leer je?
-
Waarom slaap belangrijk is
-
Wat er gebeurt in je lichaam tijdens het slapen
-
Wat een slaapprobleem is
en wanneer er sprake kan zijn van een slaapstoornis
-
Hoe je slaap wordt beïnvloed
-
Wat je zelf kunt doen om beter te slapen
met praktische en haalbare tips
Ontwikkeld door experts
Gebaseerd op bewezen methodes zoals Acceptance and Commitment Therapy, positieve psychologie en mindfulness.
De totale tijdsinvestering is 20–40 minuten. Je kunt de training volgen op een moment dat jou uitkomt.
