Onregelmatige diensten, hoge werkdruk en zorgen voor anderen kunnen invloed hebben op je gezondheid en energie. Daarom bieden we speciaal voor leden gratis webinars en praktische workshops aan. Over onderwerpen die écht raken aan jouw dagelijkse werk, zoals omgaan met onregelmatige diensten, een gezond dag- en nachtritme, voeding, stress en energie. Laagdrempelig, direct toepasbaar en afgestemd op de zorgpraktijk.
Deze sessies zijn er om jou als lid inzichten en praktische tools te geven. Niet ingewikkeld, niet zwaar wel direct toepasbaar in jouw werk en dagelijks leven.
Vitaliteit is belangrijk om goed te kunnen blijven werken in de zorg. In dit webinar leer je hoe je meer energie krijgt, fysiek, mentaal en emotioneel, met tips van huisarts en leefstijlcoach Dokter Tamara.
Hormonen zijn kleine, maar ontzettend krachtige moleculen. Ze laten je slapen, groeien, verlangen. Waarom weten we er zo weinig van? En hoe kan kennis over hormonen jou helpen keuzes te maken, die bij je passen? Ontdek het in deze levendige webinar, met biologe Anneke Valk.
Stress is onlosmakelijk verbonden met het werk in de zorg. Maar wanneer wordt het ongezond? Psychiater en hoogleraar Christiaan Vinkers laat je in dertig minuten zien wat stress echt is, waarom mensen er verschillend op reageren en wat je kunt doen om er beter mee om te gaan. Zowel op je werk als in je privéleven.
Slaap je slecht en werk je onregelmatige diensten? Dan is de kans groot dat je darmen daar iets mee te maken hebben. In dit webinar legt slaapcoach Floris Wouterson uit hoe darmgezondheid en slaap samenhangen. Je leert hoe je jouw bioritme ondersteunt en beter slaapt, ook als je wisselende diensten werkt.
Leer met dr. Babette Bais hoe licht, slaap en leefgewoonten je energie beïnvloeden in de winter. Ontvang wetenschappelijke inzichten en praktische tips om jezelf en je patiënten beter door de donkere maanden te helpen.
Werk je in de zorg en wil je beter omgaan met stress? Ontdek samen met GZ-psycholoog Annemiek Grijpma hoe ademhaling je helpt om meer veerkracht op te bouwen. Leer de techniek van hartcoherentie kennen en krijg concrete handvatten om stress te verminderen, energie vast te houden en rust te vinden in je werkdag.
Werk je nachtdiensten of onregelmatige diensten en wil je fit blijven? In dit webinar ontdek je in slechts dertig minuten hoe je beter slaapt, meer energie houdt en je nachtdiensten gezonder doorkomt. Met tips van experts op het gebied van licht, slaap en voeding.
Voel je je gespannen, moe of snel geïrriteerd? Grote kans dat je lichaam signalen van stress geeft zonder dat je het doorhebt. In dit webinar leer je hoe je die signalen herkent en hoe je er direct iets aan kunt doen.
Deze sessies zijn er om jou als lid inzichten en praktische tools te geven. Niet ingewikkeld, niet zwaar wel direct toepasbaar in jouw werk en dagelijks leven.
Vitaliteit is belangrijk om goed te kunnen blijven werken in de zorg. In dit webinar leer je hoe je meer energie krijgt, fysiek, mentaal en emotioneel, met tips van huisarts en leefstijlcoach Dokter Tamara.
Hormonen zijn kleine, maar ontzettend krachtige moleculen. Ze laten je slapen, groeien, verlangen. Waarom weten we er zo weinig van? En hoe kan kennis over hormonen jou helpen keuzes te maken, die bij je passen? Ontdek het in deze levendige webinar, met biologe Anneke Valk.
Stress is onlosmakelijk verbonden met het werk in de zorg. Maar wanneer wordt het ongezond? Psychiater en hoogleraar Christiaan Vinkers laat je in dertig minuten zien wat stress echt is, waarom mensen er verschillend op reageren en wat je kunt doen om er beter mee om te gaan. Zowel op je werk als in je privéleven.
Slaap je slecht en werk je onregelmatige diensten? Dan is de kans groot dat je darmen daar iets mee te maken hebben. In dit webinar legt slaapcoach Floris Wouterson uit hoe darmgezondheid en slaap samenhangen. Je leert hoe je jouw bioritme ondersteunt en beter slaapt, ook als je wisselende diensten werkt.
Leer met dr. Babette Bais hoe licht, slaap en leefgewoonten je energie beïnvloeden in de winter. Ontvang wetenschappelijke inzichten en praktische tips om jezelf en je patiënten beter door de donkere maanden te helpen.
Werk je in de zorg en wil je beter omgaan met stress? Ontdek samen met GZ-psycholoog Annemiek Grijpma hoe ademhaling je helpt om meer veerkracht op te bouwen. Leer de techniek van hartcoherentie kennen en krijg concrete handvatten om stress te verminderen, energie vast te houden en rust te vinden in je werkdag.
Werk je nachtdiensten of onregelmatige diensten en wil je fit blijven? In dit webinar ontdek je in slechts dertig minuten hoe je beter slaapt, meer energie houdt en je nachtdiensten gezonder doorkomt. Met tips van experts op het gebied van licht, slaap en voeding.
Voel je je gespannen, moe of snel geïrriteerd? Grote kans dat je lichaam signalen van stress geeft zonder dat je het doorhebt. In dit webinar leer je hoe je die signalen herkent en hoe je er direct iets aan kunt doen.
Ontdek in deze interactieve workshop wat jou energie geeft én kost, en leer hoe je hier zelf invloed op kunt uitoefenen. Samen met andere zorgprofessionals ga je aan de slag met praktische inzichten en tools die direct toepasbaar zijn in jouw werk.
Deze korte vragenlijst helpt je ontdekken wat jou energie geeft en wat juist energie kost zowel thuis als op het werk. Ook krijg je inzicht in hoe je met stress omgaat en hoe je je energiebalans kunt herstellen.
Werk je in de zorg? Dan weet je hoe spanning en stress zich kunnen opstapelen. Ademtekenen is een korte, praktische oefening die helpt om tot rust te komen. Je kunt ’m alleen doen of samen met je team bijvoorbeeld bij een overleg over werkdruk of vitaliteit.
Deze korte vragenlijst helpt je ontdekken wat jou energie geeft en wat juist energie kost zowel thuis als op het werk. Ook krijg je inzicht in hoe je met stress omgaat en hoe je je energiebalans kunt herstellen.
Werk je in de zorg? Dan weet je hoe spanning en stress zich kunnen opstapelen. Ademtekenen is een korte, praktische oefening die helpt om tot rust te komen. Je kunt ’m alleen doen of samen met je team bijvoorbeeld bij een overleg over werkdruk of vitaliteit.
