Wat is het doel?
Deze module helpt je bij het verkrijgen van inzichten en concrete handvatten die jou kunnen helpen je stress te onderzoeken, herkennen en om de oorzaak ervan aan te pakken.
Hoe werkt het?
Deze module bestaat uit acht onderdelen. Je kunt de onderdelen in je eigen tempo en volgorde doorlopen. Ze staan nu in de optimale volgorde aangegeven.
In elk onderdeel vind je informatie en oefeningen. De informatie wordt uitgelegd door filmpjes, illustraties en praktijkvoorbeelden. In de oefeningen ga je aan de slag met de informatie die je hebt gelezen.
Wanneer je onderaan de pagina naar het volgende onderdeel klikt, worden jouw antwoorden opgeslagen. Op deze manier kun je teruglezen wat je hebt ingevuld. Aan het eind van elk onderdeel wordt er teruggeblikt op de besproken informatie en krijg je tips om hier zelf mee aan de slag te gaan.
Ervaringsverhalen
In deze module vind je de ervaringsverhalen van Mirjam. Zij vertelt hoe zij omgaat met de stress die bij het studeren komt kijken.
Ontwikkeld door experts
Gebaseerd op positieve psychologie, cognitieve gedragstherapie (CGT) en mindfulness, ontwikkeld door Stichting New Health en ervaringsdeskundigen.
