Over het webinar
Tijdens de webinar Vitale nachtdienst zonder dip ontdek je hoe nachtdiensten je biologische klok verstoren en wat je kunt doen om dat te beperken. Lichtexpert Toine Schoutens, slaapcoach Rick Muller en voedingsdeskundige Elly Kaldenberg delen hun kennis en praktische oplossingen.
Je leert hoe lichttherapie, goede voeding en slimme slaapstrategieën je kunnen helpen om beter te presteren tijdens de nacht. De inzichten zijn gebaseerd op ervaringen uit de zorg, maar ook uit de wereld van topsport, politie en bouw.
-
Wat gebeurt er in je lichaam tijdens een nachtdienst
Je krijgt inzicht in de effecten van nachtdiensten op je biologische ritme.
-
Nachtdienst zonder energiedip
Je ontdekt wat helpt om scherp en energiek te blijven tijdens je dienst.
-
Beter slapen na de nachtdienst
Je leert hoe je je slaap kunt verbeteren ondanks je wisselende ritme.
-
Ervaringen en inspiratie uit andere sectoren
Je hoort hoe zorgverleners, agenten en topsporters omgaan met onregelmatige diensten.
-
Vier do’s en don’ts bij nachtdiensten
Je krijgt praktische tips die je meteen kunt toepassen.
-
Lichttherapie op de werkvloer
Je leert hoe en wanneer je licht slim kunt inzetten voor meer energie.
