Hoevaak check jij je smartphone?
Met deze online training leer je bewuster omgaan met je smartphonegebruik. Je onderzoekt jouw gewoontes en triggers, krijgt meer inzicht in je gedrag en ontdekt wat je kan doen om meer grip te krijgen op momenten dat jij dat belangrijk vindt.
Wat leer je in deze training?
-
Inzicht in je smartphonegebruik
herkennen wanneer en waarom je automatisch naar je smartphone grijpt
-
Wat het je kost en oplevert
-
Omgaan met afleiding, prikkels en constante bereikbaarheid
-
Bewuster kiezen wanneer je je smartphone wel en niet gebruikt
-
Praktische tips om meer rust en focus te ervaren in je dagelijks leven
Waarom deze online training?
Deze module is ontwikkeld door experts en gebaseerd op bewezen methodes zoals:
- Acceptance & Commitment Therapy
- Positieve psychologie
- Mindfulness
De totale tijdsinvestering is 20–40 minuten. Je kunt de training volgen op een moment dat jou uitkomt.
