Wat doe jij nu met sombere gevoelens?
In deze online training leer je beter begrijpen wat somberheid is, hoe het zich bij jou uit en welke factoren hierin een rol spelen. In plaats van je gevoelens weg te duwen, oefen je met het maken van ruimte voor moeilijke emoties en het richten van je aandacht op wat jij belangrijk vindt.
Wat leer je?
-
Hoe sombere gevoelens ontstaan
-
Negatieve denkpatronen herkennen
-
Wat helpt om je stemming te verbeteren
-
Stap‑voor‑stap omgaan met moeilijke momenten
Ontwikkeld door experts
Gebaseerd op cognitieve gedragstherapie (CGT) en Competitive Memory Training (COMET). Ontwikkeld door professionals met ervaring in mentale gezondheid.
Deze online training duurt 20-40 minuten en is flexibel te volgen. Je kunt de training op ieder gewenst moment onderbreken en op een later moment verdergaan.
