Vier tips om goed de vakantieperiode door te komen
De zorg gaat door. Ook tijdens de vakantieperiode. Terwijl veel mensen uitrusten van hun werk, draait jouw rooster gewoon door. Soms met minder collega’s of extra drukte op de afdeling. Hoe zorg je dan goed voor jezelf? Deze vier tips helpen je om de zomerweken goed door te komen.
1. Verwacht dat het anders loopt
De zomertijd is geen gewone periode. Het team is kleiner, vertrouwde collega’s zijn met vakantie en cliënten of patiënten reageren anders dan anders. Als je rekening houdt met wat er speelt, kun je beter omgaan met onverwachte situaties. Je hoeft niet méér te doen omdat de bezetting lager is. Blijf trouw aan jouw grenzen.
2. Pak herstelmomenten zodra je kunt
Een paar minuten ademruimte? Gebruik ze bewust. Even naar buiten, een ademhalingsoefening of rustig zitten zonder afleiding kan veel doen voor je energie. Gun jezelf deze kleine pauzes. Ze zijn waardevol, juist in drukke tijden.
Luister bijvoorbeeld naar de meditaties van Mindful Minuut. Je kan meteen een 3 minuten ademruimte nemen of in 10 minuten volledig ontspannen.
3. Geef ruimte aan hoe het echt gaat
Tijdens een overdracht of overleg is er vaak weinig tijd. Toch kan een korte check-in veel betekenen. Vraag hoe het met je collega gaat en deel ook iets over jezelf.
- Even aandacht voor elkaar maakt het werk lichter en versterkt de onderlinge band.
- Een simpele vraag als Hoe gaat het vandaag met jou opent vaak al het gesprek.
4. Plan iets voor jezelf na je dienst
Ook als je vakantie nog moet beginnen, kun je kleine momenten inplannen waar je naar uitkijkt. Denk aan een wandeling, je favoriete serie of even niets hoeven. Geef ruimte aan ontspanning. Zo laad je steeds een beetje op.
IZZ Ledenvoordeel
Als lid krijg je korting op ontspanning, zoals film abonnement, sport of meditatie. Kijk wat past bij jouw manier van ontspannen.
