1. Verwacht dat het anders loopt
De zomertijd is geen gewone periode. Het team is kleiner, vertrouwde collega’s zijn met vakantie en cliënten of patiënten reageren anders dan anders. Als je rekening houdt met wat er speelt, kun je beter omgaan met onverwachte situaties. Je hoeft niet méér te doen omdat de bezetting lager is. Blijf trouw aan jouw grenzen.
2. Pak herstelmomenten zodra je kunt
Een paar minuten ademruimte? Gebruik ze bewust. Even naar buiten, een ademhalingsoefening of rustig zitten zonder afleiding kan veel doen voor je energie. Gun jezelf deze kleine pauzes. Ze zijn waardevol, juist in drukke tijden.
Rust in je dag met meditatie
Korte dagelijkse meditaties via WhatsApp helpen je om even op adem te komen, stress te verlagen en beter te herstellen na een drukke dienst. Omdat het laagdrempelig en flexibel is, past het makkelijk in je volle rooster. Zo werk je met meer rust, focus en veerkracht.
3. Geef ruimte aan hoe het echt gaat
Tijdens een overdracht of overleg is er vaak weinig tijd. Toch kan een korte check-in veel betekenen. Vraag hoe het met je collega gaat en deel ook iets over jezelf.
- Even aandacht voor elkaar maakt het werk lichter en versterkt de onderlinge band.
- Een simpele vraag als Hoe gaat het vandaag met jou opent vaak al het gesprek.
4. Plan iets voor jezelf na je dienst
Ook als je vakantie nog moet beginnen, kun je kleine momenten inplannen waar je naar uitkijkt. Denk aan een wandeling, je favoriete serie of even niets hoeven. Geef ruimte aan ontspanning. Zo laad je steeds een beetje op.
Opladen met films die raken
Soms is een moment van rust, reflectie of inspiratie precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Of je nu behoefte hebt aan ontspanning na een lange dienst, inspiratie zoekt over zingeving en veerkracht, of juist iets moois wil delen met collega’s.
-
Alle Ledenvoordelen
Als IZZ-lid krijg je korting op ontspanning, zoals film abonnement, sport of meditatie. Kijk wat past bij jouw manier van ontspannen.
