Navigatie overslaan

Webinar Meer veerkracht met je ademhaling

  • Webinar
  • Direct kijken

Werk je in de zorg en wil je beter omgaan met stress? Ontdek samen met GZ-psycholoog Annemiek Grijpma hoe ademhaling je helpt om meer veerkracht op te bouwen. Leer de techniek van hartcoherentie kennen en krijg concrete handvatten om stress te verminderen, energie vast te houden en rust te vinden in je werkdag.

Een vrouw met een blauwe trui aan kijkt recht in de camera en heeft een glimlach, zij draagt een microfoon.

Webinar

Kijk direct

Webinar

Kijk direct

Over dit webinar

Annemiek Grijpma is GZ-psycholoog en gespecialiseerd hartcoherentietrainer. Ze begeleidt zorgprofessionals en teams in het omgaan met stress en het versterken van mentale veerkracht. Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek die helpt om je zenuwstelsel tot rust te brengen en je beter te laten reageren op stressvolle situaties.

Met haar praktijkervaring en heldere uitleg maakt Annemiek deze methode praktisch en direct toepasbaar voor zorgmedewerkers die werken onder hoge druk.

  • Grip op stress

    Je leert hoe je stress bij jezelf sneller herkent en erop kunt reageren.

  • Ademhaling als hulpmiddel

    Je ontdekt hoe je met bewuste ademhaling meer controle krijgt over je emoties en gedachten.

  • Energie vasthouden

    Je leert hoe je onnodig energieverlies kunt voorkomen.

  • Omgaan met moeilijke momenten

    Je krijgt inzichten om beter om te gaan met de minder mooie kanten van het werk in de zorg.

Een vrouw met een blauwe trui aan kijkt recht in de camera en heeft een glimlach, zij draagt een microfoon.
Bekijk het webinar

Meer ledenvoordelen

Toon alle
25% korting
Een persoon ligt op z'n buik op een massagebed. De rug is ontbloot en er zijn twee handen die de rug masseren.

Herstellen na je dienst

Als zorgprofessional sta je vaak letterlijk en figuurlijk klaar voor anderen. Een massage helpt je lichaam en hoofd weer in balans te brengen. Als IZZ-lid krijg je nu 25% korting op een behandeling bij QoQo Massage Clinics voor rust, herstel en nieuwe energie.

Ontspanning
tot 40% korting
Vrouw met zwart haar in bubbelbad

Na zorgen komt ontspannen

Gun jezelf rust, herstel en nieuwe energie. Krijg korting op een ontspannen dag of avond bij een van de tien populairste wellnessresorts van Nederland. Kies voor een dagentree, avondentree of een compleet verwenmoment inclusief een vers broodje. Zo maak je écht tijd voor jezelf.

Ontspanning
2 maanden gratis
Een filmzaal of bioscoop met tribune waarop verschillende mensen zitten, zowel mannen als vrouwen wachtend tot de film begint.

Opladen met films die raken

Soms is een moment van rust, reflectie of inspiratie precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Of je nu behoefte hebt aan ontspanning na een lange dienst, inspiratie zoekt over zingeving en veerkracht, of juist iets moois wil delen met collega’s.

Ontspanning
10% korting
Vier verschillende grote en gekleurde spijkermatten die 3 paar armen vasthouden. Op de achtergrond zie je een beige bank met kussens.

Fitter en relaxter in 10 minuten

Werk je in de zorg en heb je vaak last van spanning, vermoeidheid of een overvol hoofd? De Flowee Spijkermat helpt je lichaam en geest tot rust te brengen gewoon thuis, op een moment dat het jou uitkomt.

Ontspanning
10% korting
Een vrouw met een roze shirt aan heeft in aan haar kleding de HearthMath inner balance trainer hangen. Daarnaast staat een mockup van een telefoon waarop de app van Inner Balance Trainer open staat.

Train je veerkracht

Met de Inner Balance Coherence Plus, een slim biofeedback-apparaat, werk je aan meer balans, rust en veerkracht in stressvolle situaties. Precies wat je als zorgprofessional nodig hebt.

Mentaal Fit
1 maand gratis
Een grijze koptelefoon ligt op een houten tafel naast een smartphone en een kop dampende thee.

Rust in je dag met meditatie

Korte dagelijkse meditaties via WhatsApp helpen je om even op adem te komen, stress te verlagen en beter te herstellen na een drukke dienst. Omdat het laagdrempelig en flexibel is, past het makkelijk in je volle rooster. Zo werk je met meer rust, focus en veerkracht.

Ontspanning
25% korting
Een persoon ligt op z'n buik op een massagebed. De rug is ontbloot en er zijn twee handen die de rug masseren.

Herstellen na je dienst

Als zorgprofessional sta je vaak letterlijk en figuurlijk klaar voor anderen. Een massage helpt je lichaam en hoofd weer in balans te brengen. Als IZZ-lid krijg je nu 25% korting op een behandeling bij QoQo Massage Clinics voor rust, herstel en nieuwe energie.

Ontspanning
tot 40% korting
Vrouw met zwart haar in bubbelbad

Na zorgen komt ontspannen

Gun jezelf rust, herstel en nieuwe energie. Krijg korting op een ontspannen dag of avond bij een van de tien populairste wellnessresorts van Nederland. Kies voor een dagentree, avondentree of een compleet verwenmoment inclusief een vers broodje. Zo maak je écht tijd voor jezelf.

Ontspanning
2 maanden gratis
Een filmzaal of bioscoop met tribune waarop verschillende mensen zitten, zowel mannen als vrouwen wachtend tot de film begint.

Opladen met films die raken

Soms is een moment van rust, reflectie of inspiratie precies wat je nodig hebt om weer op te laden. Of je nu behoefte hebt aan ontspanning na een lange dienst, inspiratie zoekt over zingeving en veerkracht, of juist iets moois wil delen met collega’s.

Ontspanning
10% korting
Vier verschillende grote en gekleurde spijkermatten die 3 paar armen vasthouden. Op de achtergrond zie je een beige bank met kussens.

Fitter en relaxter in 10 minuten

Werk je in de zorg en heb je vaak last van spanning, vermoeidheid of een overvol hoofd? De Flowee Spijkermat helpt je lichaam en geest tot rust te brengen gewoon thuis, op een moment dat het jou uitkomt.

Ontspanning
10% korting
Een vrouw met een roze shirt aan heeft in aan haar kleding de HearthMath inner balance trainer hangen. Daarnaast staat een mockup van een telefoon waarop de app van Inner Balance Trainer open staat.

Train je veerkracht

Met de Inner Balance Coherence Plus, een slim biofeedback-apparaat, werk je aan meer balans, rust en veerkracht in stressvolle situaties. Precies wat je als zorgprofessional nodig hebt.

Mentaal Fit
1 maand gratis
Een grijze koptelefoon ligt op een houten tafel naast een smartphone en een kop dampende thee.

Rust in je dag met meditatie

Korte dagelijkse meditaties via WhatsApp helpen je om even op adem te komen, stress te verlagen en beter te herstellen na een drukke dienst. Omdat het laagdrempelig en flexibel is, past het makkelijk in je volle rooster. Zo werk je met meer rust, focus en veerkracht.

Ontspanning
Toon alle