Navigatie overslaan

Webinar Eerste hulp bij stress

  • Webinar
  • Direct kijken

Voel je je gespannen, moe of snel geïrriteerd? Grote kans dat je lichaam signalen van stress geeft zonder dat je het doorhebt. In dit webinar leer je hoe je die signalen herkent en hoe je er direct iets aan kunt doen.

Een vrouw met blond haar zit achter haar computer en houdt vermoeid haar hand voor haar ogen.

Webinar

Kijk direct

Webinar

Kijk direct

Over het webinar

Stress hoeft geen probleem te zijn, zolang je weet hoe je ermee om kunt gaan. In deze webinar van een half uur laat gz-psycholoog Annemiek Grijpma van Heartmath je zien hoe je zelf eenvoudig eerste hulp kunt verlenen bij stress. Met een krachtige oefening die je meteen kunt toepassen.

Je leert hoe je met aandacht voor je hartslag, ademhaling en energie bewust kunt werken aan meer veerkracht. Je krijgt inzicht in hoe stress zich in je lichaam uit en hoe je de signalen op tijd herkent voordat het te veel wordt.

  • Grip op stress

    Je leert hoe je lichaam signalen van stress laat zien en wat je kunt doen om weer rust te vinden.

  • Werken aan veerkracht

    Je ontdekt hoe ademhaling en hartritme samenwerken in stressvolle situaties.

  • Voorkomen van energieverlies

    Je krijgt praktische tips om bewuster met je energie om te gaan, ook op drukke werkdagen.

Een vrouw met blond haar zit achter haar computer en houdt vermoeid haar hand voor haar ogen.
Bekijk het webinar

Meer ledenvoordelen

Toon alle
10% korting
Een vrouw met een roze shirt aan heeft in aan haar kleding de HearthMath inner balance trainer hangen. Daarnaast staat een mockup van een telefoon waarop de app van Inner Balance Trainer open staat.

Train je veerkracht

Met de Inner Balance Coherence Plus, een slim biofeedback-apparaat, werk je aan meer balans, rust en veerkracht in stressvolle situaties. Precies wat je als zorgprofessional nodig hebt.

Mentaal Fit
Gratis voor leden
Een illustratie van een vrouw met rood haar die haar handen voor haar gezicht houdt en onzekerheid uitstraalt.

Angst en paniek

Als angst of paniek je soms meer in de greep houdt dan je wilt, helpt deze module je om zelfstandig inzicht te krijgen en beter met je klachten om te gaan. Speciaal geschikt voor zorgprofessionals die milde angst- of paniekklachten ervaren.

Mentaal Fit
Gratis voor leden
Een illustratie van een verdrietig kijkende vrouw die haar handen voor haar vasthoudt.

Rouwverwerking

Het verlies van een dierbare is ingrijpend. Deze module helpt je op jouw manier om te gaan met rouw. Met ruimte voor jouw gevoelens, inzichten uit de praktijk en verhalen van anderen die hetzelfde hebben meegemaakt.

Mentaal Fit
Gratis voor leden
Een illustratie van een vrouw die kijkt in een spiegel die zij vasthoudt en kijkt ongelukkig.

Zelfbeeld

Twijfel je vaak aan jezelf? Denk je dat anderen hetzelfde over jou denken als jijzelf? In deze module werk je aan een realistischer én positiever beeld van jezelf. Je ontdekt welke patronen je zelfbeeld beïnvloeden en hoe je die kunt doorbreken.

Mentaal Fit
Direct kijken
Een man in een blouse staat buiten in de zon, met op de achtergrond zeilboten in een haven.

Webinar Stress als boeman

Stress is onlosmakelijk verbonden met het werk in de zorg. Maar wanneer wordt het ongezond? Psychiater en hoogleraar Christiaan Vinkers laat je in dertig minuten zien wat stress echt is, waarom mensen er verschillend op reageren en wat je kunt doen om er beter mee om te gaan. Zowel op je werk als in je privéleven.

Mentaal Fit
Direct kijken
Een blonde vrouw die kracht uitstraalt houd haar hand voor haar gezicht alsof ze een idee heeft, draagt een donker blauw gilet.

Webinar Lichttherapie

Leer met dr. Babette Bais hoe licht, slaap en leefgewoonten je energie beïnvloeden in de winter. Ontvang wetenschappelijke inzichten en praktische tips om jezelf en je patiënten beter door de donkere maanden te helpen.

Mentaal Fit
10% korting
Een vrouw met een roze shirt aan heeft in aan haar kleding de HearthMath inner balance trainer hangen. Daarnaast staat een mockup van een telefoon waarop de app van Inner Balance Trainer open staat.

Train je veerkracht

Met de Inner Balance Coherence Plus, een slim biofeedback-apparaat, werk je aan meer balans, rust en veerkracht in stressvolle situaties. Precies wat je als zorgprofessional nodig hebt.

Mentaal Fit
Gratis voor leden
Een illustratie van een vrouw met rood haar die haar handen voor haar gezicht houdt en onzekerheid uitstraalt.

Angst en paniek

Als angst of paniek je soms meer in de greep houdt dan je wilt, helpt deze module je om zelfstandig inzicht te krijgen en beter met je klachten om te gaan. Speciaal geschikt voor zorgprofessionals die milde angst- of paniekklachten ervaren.

Mentaal Fit
Gratis voor leden
Een illustratie van een verdrietig kijkende vrouw die haar handen voor haar vasthoudt.

Rouwverwerking

Het verlies van een dierbare is ingrijpend. Deze module helpt je op jouw manier om te gaan met rouw. Met ruimte voor jouw gevoelens, inzichten uit de praktijk en verhalen van anderen die hetzelfde hebben meegemaakt.

Mentaal Fit
Gratis voor leden
Een illustratie van een vrouw die kijkt in een spiegel die zij vasthoudt en kijkt ongelukkig.

Zelfbeeld

Twijfel je vaak aan jezelf? Denk je dat anderen hetzelfde over jou denken als jijzelf? In deze module werk je aan een realistischer én positiever beeld van jezelf. Je ontdekt welke patronen je zelfbeeld beïnvloeden en hoe je die kunt doorbreken.

Mentaal Fit
Direct kijken
Een man in een blouse staat buiten in de zon, met op de achtergrond zeilboten in een haven.

Webinar Stress als boeman

Stress is onlosmakelijk verbonden met het werk in de zorg. Maar wanneer wordt het ongezond? Psychiater en hoogleraar Christiaan Vinkers laat je in dertig minuten zien wat stress echt is, waarom mensen er verschillend op reageren en wat je kunt doen om er beter mee om te gaan. Zowel op je werk als in je privéleven.

Mentaal Fit
Direct kijken
Een blonde vrouw die kracht uitstraalt houd haar hand voor haar gezicht alsof ze een idee heeft, draagt een donker blauw gilet.

Webinar Lichttherapie

Leer met dr. Babette Bais hoe licht, slaap en leefgewoonten je energie beïnvloeden in de winter. Ontvang wetenschappelijke inzichten en praktische tips om jezelf en je patiënten beter door de donkere maanden te helpen.

Mentaal Fit
Toon alle