Navigatie overslaan

Zelfbeeld

  • Trainingen
  • Gratis voor leden

Twijfel je vaak aan jezelf? Denk je dat anderen hetzelfde over jou denken als jijzelf? In deze module werk je aan een realistischer én positiever beeld van jezelf. Je ontdekt welke patronen je zelfbeeld beïnvloeden en hoe je die kunt doorbreken.

Een illustratie van een vrouw die kijkt in een spiegel die zij vasthoudt en kijkt ongelukkig.

Module zelfbeeld

Start direct

Module zelfbeeld

Start direct

Wat leer je?

  • Negatieve gedachten herkennen en ombuigen

  • Strenge leefregels en perfectionisme loslaten

  • Werken aan meer zelfvertrouwen

  • Positieve ervaringen bewust opbouwen

  • Je zelfbeeld verbeteren met bewezen technieken

Ontwikkeld door experts

Gebaseerd op cognitieve gedragstherapie (CGT) en Competitive Memory Training (COMET). Ontwikkeld door professionals met ervaring in mentale gezondheid.

Meer ledenvoordelen

Toon alle
10% korting
Een vrouw met een roze shirt aan heeft in aan haar kleding de HearthMath inner balance trainer hangen. Daarnaast staat een mockup van een telefoon waarop de app van Inner Balance Trainer open staat.

Train je veerkracht

Met de Inner Balance Coherence Plus, een slim biofeedback-apparaat, werk je aan meer balans, rust en veerkracht in stressvolle situaties. Precies wat je als zorgprofessional nodig hebt.

Mentaal Fit
Gratis voor leden
Een illustratie van een vrouw met rood haar die haar handen voor haar gezicht houdt en onzekerheid uitstraalt.

Angst en paniek

Als angst of paniek je soms meer in de greep houdt dan je wilt, helpt deze module je om zelfstandig inzicht te krijgen en beter met je klachten om te gaan. Speciaal geschikt voor zorgprofessionals die milde angst- of paniekklachten ervaren.

Mentaal Fit
Gratis voor leden
Een illustratie van een verdrietig kijkende vrouw die haar handen voor haar vasthoudt.

Rouwverwerking

Het verlies van een dierbare is ingrijpend. Deze module helpt je op jouw manier om te gaan met rouw. Met ruimte voor jouw gevoelens, inzichten uit de praktijk en verhalen van anderen die hetzelfde hebben meegemaakt.

Mentaal Fit
Direct kijken
Een man in een blouse staat buiten in de zon, met op de achtergrond zeilboten in een haven.

Webinar Stress als boeman

Stress is onlosmakelijk verbonden met het werk in de zorg. Maar wanneer wordt het ongezond? Psychiater en hoogleraar Christiaan Vinkers laat je in dertig minuten zien wat stress echt is, waarom mensen er verschillend op reageren en wat je kunt doen om er beter mee om te gaan. Zowel op je werk als in je privéleven.

Mentaal Fit
Direct kijken
Een blonde vrouw die kracht uitstraalt houd haar hand voor haar gezicht alsof ze een idee heeft, draagt een donker blauw gilet.

Webinar Lichttherapie

Leer met dr. Babette Bais hoe licht, slaap en leefgewoonten je energie beïnvloeden in de winter. Ontvang wetenschappelijke inzichten en praktische tips om jezelf en je patiënten beter door de donkere maanden te helpen.

Mentaal Fit
Direct kijken
Een vrouw met een blauwe trui aan kijkt recht in de camera en heeft een glimlach, zij draagt een microfoon.

Webinar Meer veerkracht met je ademhaling

Werk je in de zorg en wil je beter omgaan met stress? Ontdek samen met GZ-psycholoog Annemiek Grijpma hoe ademhaling je helpt om meer veerkracht op te bouwen. Leer de techniek van hartcoherentie kennen en krijg concrete handvatten om stress te verminderen, energie vast te houden en rust te vinden in je werkdag.

Mentaal Fit
10% korting
Een vrouw met een roze shirt aan heeft in aan haar kleding de HearthMath inner balance trainer hangen. Daarnaast staat een mockup van een telefoon waarop de app van Inner Balance Trainer open staat.

Train je veerkracht

Met de Inner Balance Coherence Plus, een slim biofeedback-apparaat, werk je aan meer balans, rust en veerkracht in stressvolle situaties. Precies wat je als zorgprofessional nodig hebt.

Mentaal Fit
Gratis voor leden
Een illustratie van een vrouw met rood haar die haar handen voor haar gezicht houdt en onzekerheid uitstraalt.

Angst en paniek

Als angst of paniek je soms meer in de greep houdt dan je wilt, helpt deze module je om zelfstandig inzicht te krijgen en beter met je klachten om te gaan. Speciaal geschikt voor zorgprofessionals die milde angst- of paniekklachten ervaren.

Mentaal Fit
Gratis voor leden
Een illustratie van een verdrietig kijkende vrouw die haar handen voor haar vasthoudt.

Rouwverwerking

Het verlies van een dierbare is ingrijpend. Deze module helpt je op jouw manier om te gaan met rouw. Met ruimte voor jouw gevoelens, inzichten uit de praktijk en verhalen van anderen die hetzelfde hebben meegemaakt.

Mentaal Fit
Direct kijken
Een man in een blouse staat buiten in de zon, met op de achtergrond zeilboten in een haven.

Webinar Stress als boeman

Stress is onlosmakelijk verbonden met het werk in de zorg. Maar wanneer wordt het ongezond? Psychiater en hoogleraar Christiaan Vinkers laat je in dertig minuten zien wat stress echt is, waarom mensen er verschillend op reageren en wat je kunt doen om er beter mee om te gaan. Zowel op je werk als in je privéleven.

Mentaal Fit
Direct kijken
Een blonde vrouw die kracht uitstraalt houd haar hand voor haar gezicht alsof ze een idee heeft, draagt een donker blauw gilet.

Webinar Lichttherapie

Leer met dr. Babette Bais hoe licht, slaap en leefgewoonten je energie beïnvloeden in de winter. Ontvang wetenschappelijke inzichten en praktische tips om jezelf en je patiënten beter door de donkere maanden te helpen.

Mentaal Fit
Direct kijken
Een vrouw met een blauwe trui aan kijkt recht in de camera en heeft een glimlach, zij draagt een microfoon.

Webinar Meer veerkracht met je ademhaling

Werk je in de zorg en wil je beter omgaan met stress? Ontdek samen met GZ-psycholoog Annemiek Grijpma hoe ademhaling je helpt om meer veerkracht op te bouwen. Leer de techniek van hartcoherentie kennen en krijg concrete handvatten om stress te verminderen, energie vast te houden en rust te vinden in je werkdag.

Mentaal Fit
Toon alle