Hoe verdeel jij de mantelzorg?
Zorgen zit nu eenmaal in je, en dus komt de verantwoordelijkheid voor zorgbehoevende familieleden al snel bij jou terecht. Hoe voorkom je dat jij altijd degene bent die die mantelzorgtaken op zich neemt? Zo zorgen deze medewerkers goed voor zichzelf.
Marian Verhoeven (49)
Functie: ic-verpleegkundige en oprichter van Pluim voor je hart
Gouden tip: ‘Verzamel mensen om je heen die doorvragen.’
‘Door de pandemie veranderde mijn werk op de intensive care. Patiënten lagen vaak lang in coma. Hun naasten waren gestrest, ze mochten amper langskomen. Dat was emotioneel zwaar, ook voor ons als verpleegkundigen. In diezelfde periode kreeg mijn moeder een delier. En kort daarna kreeg mijn schoonmoeder een herseninfarct.
Grenzen verleggen
In diezelfde periode kreeg mijn moeder een delier. En kort daarna kreeg mijn schoonmoeder een herseninfarct. Het lag voor de hand dat ik meeging naar afspraken in het ziekenhuis. Mijn moeder was angstig, en ik kon uitleggen wat er werd gezegd. Je verlegt je grenzen. Ik had altijd mijn telefoon bij me en zodra die ging, stapte ik in de auto. Ik overlegde niet met mijn man en was er niet voor mijn gezin.'
‘Mijn broer riep de familie bij elkaar’
'Mijn afdelingshoofd hield me in de gaten. Ze heeft me drie keer naar huis gestuurd. Ze zei: ga wandelen of niets doen, want dit gaat niet. Ik zat huilend in de auto, maar aangeven dat het mantelzorgen me te veel werd, voelde als falen. Op een zaterdagmiddag heeft mijn broer de familie bijeengeroepen en gezegd: “We moeten het samen dragen.” Daar heb ik veel aan gehad, want zelf vond ik het lastig om mijn grens aan te geven.
Luister naar je hart
'In maart zijn mijn moeder en schoonmoeder allebei overleden. Daarna heb ik een tijd minder gewerkt. Als je tijd vrijmaakt om er voor een ander te zijn, gaat dat ten koste van iets anders. Luister naar je hart, zou ik willen zeggen. Wat mij hielp, was dat ik mensen om me heen had die doorvroegen.’
Zo ondersteunt IZZ jou als mantelzorger
Ben jij naast zorgmedewerker ook mantelzorger? Wij helpen je graag ook goed voor jezelf te zorgen. Het is namelijk niet vanzelfsprekend dat jij alle zorg op je neemt. Maar op welke manier kun je onze hulp inroepen?
IZZ biedt via het aanvullende Zorg voor de Zorg-pakket op verschillende manieren ondersteuning bij mantelzorgtaken. Draag via respijtzorg bijvoorbeeld de zorg maximaal tien dagen per jaar over. Of laat een mantelzorgmakelaar af en toe regeltaken overnemen op het gebied van zorg, welzijn en financiën.
Meer weten over de vergoedingen voor mantelzorg in de IZZ Zorgverzekering?
Ineke de Boer (59)
Functie: woongroepbegeleider voor ouderen met dementie
Gouden tip: ‘Eet gezond en doe leuke dingen.’
Ik werk als begeleider op een woongroep voor ouderen met dementie. Het is leuk werk, maar veel collega’s vertrekken. Ik werk dus veel over. De extra uren die ik maak, spaar ik op, zodat ik ze kan opnemen als mijn ouders hulp nodig hebben. Ze wonen zelfstandig en ik ben de enige op wie ze kunnen terugvallen; mijn broer heeft een verstandelijke beperking.'
‘We zijn dichter bij m’n ouders gaan wonen’
'We zijn ook net verhuisd, zodat we dichter bij mijn ouders wonen. Maar zomaar een middag vrij nemen, dat kan niet. Gelukkig is de werkgever van mijn man flexibeler en kan hij hen meestal naar het ziekenhuis rijden. Mijn moeder doet nu nog zo min mogelijk een beroep op mij, ik houd m’n ouders vooral in de gaten.'
Voor jezelf zorgen
'Ik voel me verantwoordelijk, ik zou meer willen doen, maar mijn werk vraagt ook veel van me. En na 41 jaar werken in de zorg heb ik geleerd dat ik ook voor mezelf moet zorgen. Dat betekent gezond eten, een fijne vriendenkring om me heen, en vooral ook leuke dingen blijven doen.’
Micky Epema (60)
Functie: oprichter stichting Mantelzorgers Onder Elkaar
Gouden tip: ‘Blijf tijd maken voor je eigen hobby’s en interesses.’
‘Ik heb me verzet tegen de term mantelzorg. Natuurlijk, mantelzorg doe je uit liefde – maar je hebt ook geen keuze. Mijn eerste kind heeft een voedselallergie en ernstige astma. Hij lag wel tien keer per jaar in het ziekenhuis. Ik zegde mijn baan als stewardess op om voor hem en zijn zusje te zorgen.
Toen ik zwanger was van onze tweeling, liep mijn man hersenletsel op na een ongeluk. Hij was niet meer dezelfde. De taken verdelen ging niet. Hij werd denigrerend en wantrouwend en kon geen prikkels meer verdragen, terwijl onze kinderen veel zorg nodig hadden. Uiteindelijk zijn we gescheiden.'
‘Geef je leven niet op voor die ander’
Schakel hulp in
'Als mantelzorger heb je een luisterend oor nodig. Je draagt 24 uur per dag de zorg over je naaste, het is moeilijk om daarvan los te komen. Mijn stichting Mantelzorgers Onder Elkaar heeft een praatgroep, we organiseren creatieve middagen en vertellen waar je hulp kunt vinden. Daarnaast voer ik gesprekken met de gemeente om de positie van mantelzorgers te verbeteren. Mijn advies aan anderen? Schakel hulp in, zodat je tijd overhoudt om je eigen dingen te doen. Blijf vooral naar je sportclub of zangkoor gaan. Geef je leven niet op voor die ander.’
Webinar over mantelzorg
Wil je meer weten over hoe je de zorg goed af kunt stemmen met anderen? Bekijk dan het webinar 'Beter en krachtiger mantelzorgen' vol tips en adviezen.
Na het webinar weet je:
- Hoe je de zorg beter afstemt met anderen
- Hoe je ruimte maakt voor jezelf
- Hoe je ruimte maakt voor ieders proces
- Hoe je patronen doorbreekt met als doel waardevollere zorg te geven
- Hoe je met ongemakkelijke situaties kunt omgaan