Wat verstaan we onder slaapproblemen?
In de onderzoeken wordt gekeken naar drie aspecten van slaap:
- Moeite met inslapen
- Slechte slaapkwaliteit
- Te korte slaapduur
Vooral de slaapkwaliteit is een knelpunt: 34% van de zorgmedewerkers geeft aan vaak onrustig of verstoord te slapen.
Oorzaken van slaapproblemen
De meest genoemde oorzaken:
- Slapeloosheid door zorgen en stress
- Hormonale veranderingen (met name bij 40- tot 60-jarigen)
- Hoge werkdruk
Jonge zorgmedewerkers noemen daarnaast vaker financiële zorgen, privéproblemen en een ongezond voedingspatroon als factor.
Minder slaap = minder herstel
Zorgmedewerkers met slaapproblemen voelen zich duidelijk zwaarder belast dan hun goed slapende collega’s: 60% van hen voelt zich fysiek of mentaal uitgeput door het werk. Bij medewerkers zonder slaapproblemen ligt dat percentage op 40%.
Gebrek aan slaap leidt bovendien tot:
- Vermoeidheid en concentratieproblemen
- Prikkelbaarheid en irritatie
- Een hogere neiging om de zorgsector te verlaten
Praten helpt, samenwerken ook
Goed nieuws: zorgmedewerkers praten steeds vaker over hun slaapproblemen. Twee op de drie bespreken het met collega’s, de leidinggevende of allebei.
Wat helpt volgens zorgprofessionals zelf:
- Werkdruk verlagen
- Meer ruimte voor ontspanning of bewegen
- Slaapproblemen bespreekbaar maken in het team
Er ligt dus een gedeelde verantwoordelijkheid: zowel medewerkers als werkgevers kunnen stappen zetten om samen tot oplossingen te komen.
Wat doet IZZ?
Bij IZZ doen we al jarenlang onderzoek naar gezond werken in de zorg, onder andere via de jaarlijkse Monitor Gezond Werken in de Zorg. Op basis van die inzichten ontwikkelen we samen met zorgorganisaties concrete tools en adviezen die bijdragen aan een gezonde werkomgeving en duurzame inzetbaarheid.
Slaap slimmer met deze e-books
Lees gratis de Superslapen bundel van House of Sleep. Zeven overzichtelijke e-books boordevol praktische slaaptips helpen je direct aan meer rust, focus en energie zonder dat je een minuut langer in bed hoeft te liggen.
