Psychische arbeidsbelasting

Zelfcompassie zweverig? Allesbehalve. Wie goed voor anderen wil zorgen, moet ook goed voor zichzelf zorgen. Toch zijn veel zorgverleners geneigd om zichzelf als laatste op de lijst te zetten. Psycholoog Iris Bouwman van The Mental Move ziet het dagelijks in haar praktijk. 'Voor veel zorgprofessionals klinkt het woord ‘zelfcompassie’ in eerste instantie als Chinees.'

In 2023 vroeg IZZ aan zorgmedewerkers hoe zij hun werk ervaren en wat hun energiegevers en energievreters zijn. ‘Opvallend is dat met name jonge medewerkers aangeven dat ze uitgeput zijn. Zij denken er vaker over om de zorgsector te verlaten dan oudere collega’s’, zegt Irene van der Fels, onderzoeker bij IZZ en projectleider van de jaarlijkse monitor.‘ Wij geen 5 tips voor jou de zorgprofessionals om beter voor jezelf te zorgen.

Een op de vijf zorgprofessionals heeft klinische slaapklachten, zo blijkt uit de IZZ Monitor Gezond Werken 2021, uitgevoerd onder onze leden in samenwerking met de Universiteit Utrecht. Daarnaast blijkt uit onderzoek van HalloSlaap onder deelnemers aan hun slaapscan dat 70% langer dan een half jaar slecht slaapt. Dit is een zorgwekkend hoog percentage.

Werken in de zorg vraagt veel van je. Emotionele situaties, hoge werkdruk en onregelmatige diensten zijn aan de orde van de dag. Veerkracht helpt je om daarmee om te gaan en om, juist in moeilijke tijden, in balans te blijven en je werk met energie te blijven doen.

Goede voornemens. Vaak zijn ze zo gemaakt. Meer sporten, stoppen met roken, minder alcohol drinken, meer aandacht besteden aan je vrienden en familie. Meer dan de helft van ons is na een half jaar zijn voornemens al weer vergeten. We vervallen snel weer in ons oude gedrag. Henrico van Roekel, promovendus en onderzoeker, geeft je 5 tips vanuit de gedragswetenschappen om je goede voornemens vast te kunnen houden.