Navigatie overslaan

Daarom is veerkracht onmisbaar in de zorg

  • Artikel

Werken in de zorg vraagt veel van je. Emotionele situaties, hoge werkdruk en onregelmatige diensten zijn aan de orde van de dag. Veerkracht helpt je om daarmee om te gaan en om, juist in moeilijke tijden, in balans te blijven en je werk met energie te blijven doen.

Vrouw met donker haar in een staart kijkt naar voren. ze draagt een witte verpleegkundige jas.

Wat is veerkracht?

Veerkracht betekent niet dat je vervelende of lastige situaties uit de weg gaat. Het is juist het vermogen om daarvan te herstellen én ervan te leren. Je blijft overeind bij tegenslag en bouwt tegelijkertijd aan je persoonlijke en professionele groei.

Onderzoek laat zien dat zorgmedewerkers met een hogere veerkracht beter omgaan met stress, flexibel zijn bij veranderingen en hun werkplezier en productiviteit behouden. Veerkracht draagt bij aan het voorkomen van uitval én aan duurzame inzetbaarheid.

Werken onder hoge druk

De druk op de zorg is hoog. Veel zorgprofessionals ervaren emotionele uitputting, maken ingrijpende situaties mee en hebben te maken met personeelskrapte. Daarnaast zorgt de combinatie met mantelzorgtaken, voor 1 op de 3 medewerkers, ervoor dat de hersteltijd na een dienst vaak beperkt is.

In deze realiteit is veerkracht geen luxe, maar een noodzakelijke basis om gezond en met plezier te blijven werken.

  • Springende man met zwart haar in een wit verplegingspak met een groen shirt eronder op een blauwe achtergrond

    Lees ook: 4 tips voor meer veerkracht

    Veerkracht is het vermogen om met tegenslagen om te gaan. Net als spierkracht, kun je jezelf hierin trainen. Deze vier tips helpen je om dat op een haalbare en duurzame manier te doen.

Waarom veerkracht werkt

Je kunt veerkracht zien als een spier die sterker wordt naarmate je die vaker gebruikt. Ieder moment van herstel, iedere ervaring van omgaan met tegenslag, draagt bij aan je mentale veerkracht. Het hoeft dus niet altijd rozengeur en maneschijn te zijn om je verder te ontwikkelen. Sterker nog: juist die lastige momenten maken je weerbaarder.

De voordelen van veerkracht op het werk

  • Je presteert beter: ook onder druk blijf je gefocust en effectief.

  • Je blijft gezonder: veerkrachtige mensen melden zich minder vaak ziek.

  • Je bouwt sterkere relaties op: ook bij spanningen blijf je goed communiceren.

  • Je blijft mentaal fit: je bent beter bestand tegen stress en piekeren.

Een vrouw met een roze shirt aan heeft in aan haar kleding de HearthMath inner balance trainer hangen. Daarnaast staat een mockup van een telefoon waarop de app van Inner Balance Trainer open staat.

Meer veerkracht, minder stress

Werk je in de zorg en wil je meer grip krijgen op stress en emoties? Deze online HeartMath-training helpt je lichaam en brein weer in balans te brengen. Je leert praktische technieken om stress te verminderen, meer rust te ervaren en je veerkracht te vergroten thuis én op het werk.

Trainingen
Een laptop scherm waarop de cover van het eBook Veerkracht voor de zorg te zien is. Een zorgprofessional springt in de lucht.

In drie stappen werken aan je mentale veerkracht

Jij weet hoe belangrijk het is om mentaal fit te blijven. Daarom krijg je als IZZ-lid gratis het e-book Veerkracht voor de zorg. Met praktische tips, inzichten en inspiratie om sterker om te gaan met druk en sneller te herstellen na een tegenslag. Zo kun jij goed blijven zorgen ook voor jezelf.

Boeken

Meer inzichten

Toon alle

Zorgverleners kunnen wel wat meer zelfcompassie gebruiken

Zelfcompassie zweverig? Allesbehalve. Wie goed voor anderen wil zorgen, moet ook goed voor zichzelf zorgen. Toch zijn veel zorgverleners geneigd om zichzelf als laatste op de lijst te zetten. Psycholoog Iris Bouwman van The Mental Move ziet het dagelijks in haar praktijk. 'Voor veel zorgprofessionals klinkt het woord ‘zelfcompassie’ in eerste instantie als Chinees.'

Werkplezier
Foto van vrouw met lang bruin haar in witte blouse in natuurlijke omgeving

5 praktische tips voor (zelf)zorg

In 2023 vroeg IZZ aan zorgmedewerkers hoe zij hun werk ervaren en wat hun energiegevers en energievreters zijn. ‘Opvallend is dat met name jonge medewerkers aangeven dat ze uitgeput zijn. Zij denken er vaker over om de zorgsector te verlaten dan oudere collega’s’, zegt Irene van der Fels, onderzoeker bij IZZ en projectleider van de jaarlijkse monitor.‘ Wij geen 5 tips voor jou de zorgprofessionals om beter voor jezelf te zorgen.

Mentaal Fit

Onderzoek: 1 op de 5 zorgmedewerkers slaapt slecht

Een op de vijf zorgprofessionals heeft klinische slaapklachten, zo blijkt uit de IZZ Monitor Gezond Werken 2021, uitgevoerd onder onze leden in samenwerking met de Universiteit Utrecht. Daarnaast blijkt uit onderzoek van HalloSlaap onder deelnemers aan hun slaapscan dat 70% langer dan een half jaar slecht slaapt. Dit is een zorgwekkend hoog percentage.

Slaap
Glas en mok staan naast elkaar op een licht, houten tafeltje

Psychische arbeidsbelasting

Het is belangrijk om de psychische arbeidsbelasting van zorgmedewerkers laag te houden. Dat voorkomt psychische én lichamelijke klachten en uiteindelijk verzuim. Hoe pak je dat het beste aan?

Mentaal Fit
Portretfoto van een jonge man, kort haar en een donker shirt met lange mouwen voor een witte achtergrond

5 tips die ervoor zorgen dat jij je goede voornemens volhoudt

Goede voornemens. Vaak zijn ze zo gemaakt. Meer sporten, stoppen met roken, minder alcohol drinken, meer aandacht besteden aan je vrienden en familie. Meer dan de helft van ons is na een half jaar zijn voornemens al weer vergeten. We vervallen snel weer in ons oude gedrag. Henrico van Roekel, promovendus en onderzoeker, geeft je 5 tips vanuit de gedragswetenschappen om je goede voornemens vast te kunnen houden.

Mentaal Fit

Zorgverleners kunnen wel wat meer zelfcompassie gebruiken

Zelfcompassie zweverig? Allesbehalve. Wie goed voor anderen wil zorgen, moet ook goed voor zichzelf zorgen. Toch zijn veel zorgverleners geneigd om zichzelf als laatste op de lijst te zetten. Psycholoog Iris Bouwman van The Mental Move ziet het dagelijks in haar praktijk. 'Voor veel zorgprofessionals klinkt het woord ‘zelfcompassie’ in eerste instantie als Chinees.'

Werkplezier
Foto van vrouw met lang bruin haar in witte blouse in natuurlijke omgeving

5 praktische tips voor (zelf)zorg

In 2023 vroeg IZZ aan zorgmedewerkers hoe zij hun werk ervaren en wat hun energiegevers en energievreters zijn. ‘Opvallend is dat met name jonge medewerkers aangeven dat ze uitgeput zijn. Zij denken er vaker over om de zorgsector te verlaten dan oudere collega’s’, zegt Irene van der Fels, onderzoeker bij IZZ en projectleider van de jaarlijkse monitor.‘ Wij geen 5 tips voor jou de zorgprofessionals om beter voor jezelf te zorgen.

Mentaal Fit

Onderzoek: 1 op de 5 zorgmedewerkers slaapt slecht

Een op de vijf zorgprofessionals heeft klinische slaapklachten, zo blijkt uit de IZZ Monitor Gezond Werken 2021, uitgevoerd onder onze leden in samenwerking met de Universiteit Utrecht. Daarnaast blijkt uit onderzoek van HalloSlaap onder deelnemers aan hun slaapscan dat 70% langer dan een half jaar slecht slaapt. Dit is een zorgwekkend hoog percentage.

Slaap
Glas en mok staan naast elkaar op een licht, houten tafeltje

Psychische arbeidsbelasting

Het is belangrijk om de psychische arbeidsbelasting van zorgmedewerkers laag te houden. Dat voorkomt psychische én lichamelijke klachten en uiteindelijk verzuim. Hoe pak je dat het beste aan?

Mentaal Fit
Portretfoto van een jonge man, kort haar en een donker shirt met lange mouwen voor een witte achtergrond

5 tips die ervoor zorgen dat jij je goede voornemens volhoudt

Goede voornemens. Vaak zijn ze zo gemaakt. Meer sporten, stoppen met roken, minder alcohol drinken, meer aandacht besteden aan je vrienden en familie. Meer dan de helft van ons is na een half jaar zijn voornemens al weer vergeten. We vervallen snel weer in ons oude gedrag. Henrico van Roekel, promovendus en onderzoeker, geeft je 5 tips vanuit de gedragswetenschappen om je goede voornemens vast te kunnen houden.

Mentaal Fit
Toon alle